Nawyki i rytuały

Haj motywacyjny związany z przełomem roku minął. Patrzysz na swoją listę postanowień noworocznych i przecierasz oczy. Próbujesz, podejmujesz się chaotycznych działań, a po kilku dniach orientujesz się, że znów gonisz swój własny ogon. Jeśli ten schemat działania brzmi znajomo, koniecznie sprawdź od czego zacząć zmianę nawyków, by doprowadzić sprawy do końca.

Nie zawsze stosujemy je świadomie. Niewątpliwie jednak istnieją. Co takiego? Strategie zmiany nawyków. Jedne są bardziej inne mniej użyteczne. Niekiedy przynoszą więcej szkody niż pożytku. Poznaj cztery najczęściej stosowane strategie zmiany nawyków.

Motywacja nie jest prostym "chce mi się!". Gdyby tak było, nie mielibyśmy żadnych problemów ze zmianą nawyków na dobre, bo przecież "dla chcącego nic trudnego". Aby nie tylko wejść w proces zmiany, ale utrzymać się w nim aż do momentu utrwalenia zmiany, potrzeba czegoś więcej. Czas zatem dowiedzieć się, jak zmotywować się do zmiany nawyków.

Gotowość do zmiany nawyków jest wypadkową wewnętrznej motywacji, zdolności do autorefleksji, a także wzięcia zdrowej odpowiedzialności za swoje działania. Bez gotowości do wejścia w proces zmiana nawyków jest praktycznie niemożliwa. Poznaj trzy fazy gotowości do zmiany nawyków.

Zmieniasz nawyki, gdy wtem... dopadła Cię choroba, imieniny u cioci Ziuty albo swawolny urlop? ;) Dowiedz się, jak wrócić do nawyku po przerwie.