Działanie bez zadyszki nie oznacza opieszałości ani czekania na odpowiedni moment. Bez zadyszki to działanie w swoim tempie, w zgodzie ze sobą i swoimi wartościami.
Bez zadyszki stoi w opozycji do hustle, czyli filozofii srogiego zapier**lu. Opiera się na poznaniu swojego naturalnego rytmu produktywności i działaniu w oparciu o niego. Bez szarpania się z życiem, bez kopania się z koniem - za to z dbałością o dobrostan i troską dla/o siebie.
To wszystko osiągnęłam w zgodzie ze swoimi wartościami, w swoim tempie i z szacunkiem dla swoich granic. Jednak nic z tego nie byłoby możliwe, gdybym najpierw nie poukładała sobie od nowa pracy. Bo bycie zorganizowanym na etacie nie daje żadnej gwarancji, że tak samo będzie podczas pracy z domu, pracy zdalnej, pracy na swoim. Tego typu zmiana to prawdziwe trzęsienie ziemi dla naszych nawyków.
Jeśli masz dość wyważania otwartych drzwi, to chętnie wesprę Cię w procesie osiągania celów bez zadyszki, zmiany nawyków na dobre i produktywności po swojemu.
Od kilku lat tytułuję się jako Panda Produktywności
Dla Pandy Produktywności motywacja to coś więcej niż proste „chce mi się”. Nie wizualizuje sobie hajsu, Porsche ani hajsu w Porsche. Nie staje przed lustrem, by powiedzieć sobie, że jest zwycięzcą.
Panda Produktywności nie cierpi hustle, ma także alergię na papkę motywacyjną. Doskonale wie, jak istotne dla utrzymania optymalnej motywacji i produktywności jest to, by zawsze mieć pod ręką smakowite bambusy. Wie, że produktywne działanie zakłada także regenerację.
I właśnie dlatego tak ważne jest dla niej to, by działać w zgodzie ze sobą, we własnym tempie i bez zadyszki.
e-book
z ćwiczeniami
Bezpłatny narzędziownik to publikacja, którą udostępniam wyłącznie subskrybentkom mojego newslettera.
W środku znajdziesz użyteczne informacje o odporności psychicznej, a do tego propozycje praktycznych sposobów na to, by rozwijać swoją odporność psychiczną w "zwykłej", "prostej" codzienności.
newsletter
pisany ze swadą
Newsletter traktuję jako okazję do intymnej rozmowy między mną i Tobą.
W środku znajdziesz specjalnie przygotowane ćwiczenia, zniżki do mojego sklepu, wartościowe linki, a także cytaty z Jadwisi Coelho.
Podcast, w którym poruszam tematy związane z motywacją, w ujęciu zarówno psychologicznym, jak i socjologicznym. Każdy odcinek to oddzielny temat lub zjawisko, które mają wpływ na to, jak myślimy i jak działamy.
Co jakiś czas organizuję wieczorne webinary. Każde spotkanie to ok. 2-3h merytoryki podanej ze swadą i bez zadyszki. Uczestnicy spotkań otrzymują powebinarowe karty pracy zawierające ćwiczenia. Webinary, które już się odbyły, trafiają do sklepu.
Jeśli chcesz zmienić nawyki na dobre, pracować na swoim i zarabiać bez zadyszki lub poukładać swoje pomysły, plany i cele, to na pewno mam w ofercie kurs dla Ciebie. Wybierz ten, który będzie najlepiej dopasowany do Twoich potrzeb i możliwości.
Książka "Ograć nawyki" (Onepress) pozwoli Ci do procesu zmiany nawyków wpleść frajdę. "Motywacja bez zadyszki" (Onepress) wesprze Cię w osiąganiu celów w zgodzie ze sobą. "Zmiana nawyków w praktyce" (ITEM Publishing) przyda Ci się, jeśli to Ty wspierasz innych.
Moja rola polega na wspieraniu klientów (coachee) w tym, by dotarli do pokładów swojego potencjału i mogli go realizować w zgodzie ze sobą. Rolę tę wypełniam poprzez uważną obecność, jak również - co słusznie zauważył J. Whitmore - "wspieranie, zachęcanie i przekazywanie odpowiedzialności za własny rozwój bezpośrednio osobie, która korzysta z coachingu".
Obszary mojej specjalizacji to life coaching oraz small business coaching.
Odporność psychiczna jest plastyczną cechą osobowości, co oznacza, że można ją rozwijać i wzmacniać. W dużej mierze determinuje ona to, na ile efektywnie radzisz sobie ze zmianami, z wyzwaniami, stresorami, a także z działaniem pod presją – i to niezależnie od okoliczności.
Jeśli chcesz sprawdzić obecny poziom swojej odporności psychicznej, a także nauczyć się ją rozwijać, zamów badanie testem MTQ Plus.
Wieczny Kalendarz to proste narzędzie, dzięki któremu odkryjesz swój naturalny rytm produktywności i poćwiczysz uważność na to, co dzieje się wokół Ciebie i w Tobie. Zawiera osiemnaście stanów ducha i emocji, reprezentowanych przez pandy.
Wieczny Kalendarz nie ma roku, a to oznacza, że możesz go swobodnie używać bez względu na zmieniające się lata. Jego kolor możesz go dopasować do swojego biura czy pracowni.
Mało kursów czy wyzwań ma tak trafną nazwę jak „Poukładaj sobie w głowie”. To solidny audyt celów, a przy okazji tego, o co nam w życiu chodzi. Proste, ale bardzo celne pytania Jadwigi zmobilizowały mnie do przyjrzenia się krytycznie moim celom i motywacjom. Pomogły mi znaleźć w nich słabe punkty, rozbroić je i nadać moim planom realistyczny kształt.
Teraz mam poczucie, że moje cele są dobrze przemyślane, spójne (również ze mną) i, co najważniejsze, ich realizacja sprawia mi przyjemność :). Do tego towarzystwo Jadwigi, jej błyskotliwego umysłu i wyjątkowego poczucia humoru - właściwie samo to wystarczy :).
— Justyna Kastyak
Uśmiech proszę. Fotografia
Kurs Jadwigi “Freelance bez zadyszki” to naprawdę zaskakująca podróż w głąb siebie i swoich motywacji. W moim przypadku okazało się, że szczera odpowiedź na pytanie o wartości jest kluczem do zwiększenia efektywności nie tylko w moim biznesie, ale też w życiu jako takim.
Jednak chyba najważniejszą rzeczą jaką dał mi kurs było podjęcie decyzji o przejściu na swoje. Jedno „proste” ćwiczenie pomogło mi podjąć tę bardzo trudną decyzję, z którą nosiłam się miesiącami, raz robiąc dwa kroczki do przodu, a raz jeden do tyłu. Po tym ćwiczeniu już nie było odwrotu. I szczerze? Jestem za to niesamowicie wdzięczna.
— Ola Foryś
Wild Rocks
Wyzwanie “Wyciągnij pomysły z lamusa” to najlepsze, co dla siebie zrobiłam w tym roku. Zawsze miałam wymówkę, że mam za dużo zainteresowań, a doba jest za krótka. Dlatego moje rozpoczęte projekty, pomysły i zadania leżą odłogiem. Wyzwanie sprawiło, że chcąc nie chcąc musiałam zrobić inwentaryzację
wszystkich szalonych pomysłów na podbój świata.
Już pierwsza wizualizacja namieszała mi w głowie i nie zawsze było mi z tym komfortowo. Nie łatwo przyznać się przed samą sobą, że nie da zrobić się wszystkiego naraz. Ale teraz gotowy scenariusz na najbliższy mojemu sercu projekt.
— Kasia Janeta
Wyspa inspiracji
Kiedy usiadłam do obejrzenia webinaru "Jak planować, żeby realizować" nie sądziłam, że zostanę czymś zaskoczona w kwestii samego planowania… a jednak!
Webinar zmotywował mnie do przemyślenia swoich priorytetów i wprowadzenia zmian w mój system planowania oraz zachęcił do zmiany spojrzenia na efekty swojej pracy.
Czas spędzony z webinarem doceni każdy, kto chce planować w sposób, który się spina nie tylko w kalendarzu, ale przede wszystkim, w życiu.
Dziękuję Jadwigo za pokazanie, że planowanie może mieć ludzką twarz i zamiast ciągłej frustracji może prowadzić do polepszenia relacji z samą sobą!
— Agata Wolf
Jeśli czujesz, że Twoja prokrastynacja ma jakieś drugie oblicze, że czasem idziesz jak burza, a robota pali się w rękach, lub zastanawiasz się, dlaczego z niektórymi sprawami jest jakoś mniej pod górkę, a do innych wręcz wołami trzeba Cię zaciągać, to koniecznie musisz zobaczyć webinar "Prokrastynacja od kuchni".
Uwielbiam styl Jadwigi. Trochę pół żartem, pół serio, ale zawsze mocno merytorycznie. To jest jeden z tych webinarów, po których masz przebłysk i nagle wszystko staje jasne…
Poza tym, po przeczytaniu książki „Ograć nawyki” praktycznie mogę kupować w ciemno jej produkty, mając niemal 100% gwarancję, że znajdę tam rozwiązanie problemu. I jak dotąd się nie zawiodłam.
— Sylwia Reichel
W internecie znalazłam mnóstwo sposobów na zastrzyk motywacji, po którym rwałam się do realizowania planów i działałam na najwyższych obrotach… przez jakieś trzy dni.
Uczestnictwo w webinarze "Skąd czerpać motywację do działania" i karty pracy pomogły mi zrozumieć, że kluczowe jest korzystanie z różnych rodzajów motywacji na różnych etapach działania i ciągłe obserwowanie siebie.
Jadwiga opowiada o wadze awersji do straty oraz serwuje nam garść praktycznych sposobów na pielęgnowanie motywacji. Wszystko po to, by nie tylko dobrze zacząć, ale kontynuować działanie aż do jego ukończenia :).
— Eliza Filo
Sprawdź najchętniej czytane artykuły z mojego bloga.
Rytuały, w sensie kulturowym, są zazwyczaj powiązane z obrzędami religijnymi. W codziennym życiu mamy jednak wiele własnych rytuałów, które stosujemy, by po prostu umilić sobie życie. Jako że rytuał zakłada pewną cykliczność, jak również ma uporządkowaną strukturę, bywa używany jako synonim dla nawyku. Czy słusznie?
O co warto zadbać, by naprawdę odpocząć na urlopie?
Urlop to czas wolny przeznaczony na odpoczynek od pracy i regenerację, podczas którego prawdopodobnie i tak będziesz sprawdzać firmową skrzynkę oraz soszjale a w stan prawdziwego relaksu wejdziesz na dzień przed końcem owego czasu. Jeśli tak to u Ciebie wygląda, to mam dla Ciebie 10. wskazówek, które sama stosuję, by naprawdę odpocząć na urlopie.
Niektórzy mówcy motywacyjni sprzedają w ilościach hurtowych pigułki, które wprawiają słuchaczy w chwilowy stan odurzenia, a jednocześnie nie niosą ze sobą nic więcej. Człowiek ćpa te oklepane formułki, a potem ma wyrzuty sumienia, że u niego to wcale nie działa tak, jak mówił ten mądry pan/pani ze sceny. Oto moje TOP 3. mitów sprzedawanych przez mówców motywacyjnych.
Możliwe, że ja mam na nie odpowiedzi ;). Napisz do mnie, aby się przekonać. Od poniedziałku do piątku zwykle odpowiadam na maile w ciągu 48h. W weekendy, dni ustawowo wolne od pracy oraz na urlopie nie sprawdzam poczty.
Ta strona szamie ciastki, bo nikt tak człowieka nie rozumie, jak ciastki. Sałata nie rozumie, jarmuż nie rozumie, a ciastki zawsze! To było po ludzku, a oto wersja profeszynal: korzystam z Google Analytics oraz Facebook Pixel w celach analitycznych i marketingowych. Zbierane dane trafiają również do dostawców tych narzędzi. Możesz blokować cookies w ustawieniach przeglądarki lub poprzez dodatkowe wtyczki. Szczegóły znajdziesz w polityce prywatności.