Nawyki i rytuały

Osłabienie i choroba potrafią nas dopaść w najmniej oczekiwanym momencie. Podczas choroby powinnyśmy szczególnie się o siebie troszczyć. Dzięki temu szybciej dojdziemy do pełni sił i wrócimy do swoich codziennych zajęć. Poznaj moje sprawdzone sposoby i nawyki pomocne w tym, by zadbać o siebie w chorobie.

Może być wsparciem albo kulą u nogi. Może Cię sprawdzać, wspierać, robić to z Tobą. Może także namawiać Cię do złego, podpuszczać, wystawiać na pokusy. O kim mowa? O dowolnym człowieku w procesie Twojej zmiany Twoich nawyków.

Chcesz zmienić swoje nawyki, ale dopada Cię słomiany zapał? Zastanawiasz się, jak to możliwe, że kolejny rok z rzędu masz te same, niezrealizowane postanowienia? Poznaj dziewięć powodów, przez które najczęściej nie udaje się zmienić nawyków na dobre.

Z dostępnych na ten moment badań wynika, że niemal przez pół dnia „śnimy na jawie” – wykonujemy czynności i zadania odruchowo, automatycznie, bez zastanowienia i analizy. Jak tworzą się nawyki? I do czego są nam potrzebne?

Zmiana nawyku przypomina układanie puzzli. Ułożenie całości wymaga dopasowania do siebie wszystkich kawałków układanki. Sprawdź, jakie czynniki mogą przesądzić o tym, czy układanka Twojej zmiany stworzy spójną całość.