Nawyki i rytuały

To najmłodszy spośród moich codziennych rytuałów, bo pojawił się w drugiej połowie zeszłego roku. Wspiera rozwijanie wobec siebie troskliwej postawy, a jednocześnie bardzo mi pomaga wprowadzać mikro modyfikacje i mikro działania do codzienności. Jak wygląda rytuał wypełniania Dziennika Czułej Samoobserwacji? W jakich momentach dniach mi towarzyszy? Jakie korzyści przynosi mi rytuał wypełniania Dziennika Czułej Samoobserwacji? Zapraszam do lektury.

To najstarszy spośród moich codziennych rytuałów, bo liczy sobie już pięć lat. Wspiera moją uważność na to, co tu i teraz, a jednocześnie bardzo mi pomaga w pracy z domu. Z jakich kroków składa się mój rytuał wejścia do pracy? Dlaczego jest dla mnie nieodzownym elementem pracy z domu? Jakie korzyści przynosi mi mój rytuał wejścia do pracy? Zapraszam do lektury.

Wyniki dotychczasowych badań naukowych pozwalają nam powiązać brak snu lub jego niewystarczającą jakość z wieloma chorobami takimi, jak cukrzyca, choroby sercowo-naczyniowe, otyłość a nawet depresja. Nadmierna senność w ciągu dnia negatywnie wpływa na naszą efektywność – w tym także na zdolność prowadzenia pojazdów. Powstaje zatem bardzo ważne pytanie: jak się wyspać?

Poranne wstawanie spędza Ci sen z powiek (sic!)? Poznaj dziesięć praktycznych sposobów na to, by wcześnie(j) wstawać i być w jako takiej formie ;).

Rytuały, w sensie kulturowym, są zazwyczaj powiązane z obrzędami religijnymi. W codziennym życiu mamy jednak wiele własnych rytuałów, które stosujemy, by po prostu umilić sobie życie. Jako że rytuał zakłada pewną cykliczność, jak również ma uporządkowaną strukturę, bywa używany jako synonim dla nawyku. Czy słusznie?