Gotowość do zmiany nawyków jest wypadkową wewnętrznej motywacji, zdolności do autorefleksji, a także wzięcia zdrowej odpowiedzialności za swoje działania. Bez gotowości do wejścia w proces zmiana nawyków jest praktycznie niemożliwa. Poznaj trzy fazy gotowości do zmiany nawyków.

Zmieniasz nawyki, gdy wtem... dopadła Cię choroba, imieniny u cioci Ziuty albo swawolny urlop? ;) Dowiedz się, jak wrócić do nawyku po przerwie.

Jeśli towarzyszysz mi od dłuższego czasu, to wiesz, że często mówię o sobie, że jestem perfekcjonistką na odwyku. Co to znaczy? To znaczy, że wychodzę ze swojego niezdrowego perfekcjonizmu, by korzystać z jego dobrych stron. Czym charakteryzuje się zatem niezdrowy perfekcjonizm? Oto osiem cech najczęściej spotykanych u niezdrowego perfekcjonisty.

Osłabienie i choroba potrafią nas dopaść w najmniej oczekiwanym momencie. Podczas choroby powinnyśmy szczególnie się o siebie troszczyć. Dzięki temu szybciej dojdziemy do pełni sił i wrócimy do swoich codziennych zajęć. Poznaj moje sprawdzone sposoby i nawyki pomocne w tym, by zadbać o siebie w chorobie.

Może być wsparciem albo kulą u nogi. Może Cię sprawdzać, wspierać, robić to z Tobą. Może także namawiać Cię do złego, podpuszczać, wystawiać na pokusy. O kim mowa? O dowolnym człowieku w procesie Twojej zmiany Twoich nawyków.

Lubimy filmy, które dają pozytywnego kopa i pokazują, że w spełnianiu marzeń jest głębszy sens. Takie przypomnienie jest szczególnie cenne w momentach, kiedy nasze sprawy nie do końca idą po naszej myśli. Oto solidna porcja filmów o spełnianiu marzeń zawodowych, jaką dla Was przygotowałam.

„Star Wars” bardzo, ale to bardzo mnie nudziło (uszanowanko dla fanów sagi!). Obejrzałam jednak wszystkie części... po kilka razy. Głównie dlatego, że mój J. jest wielkim fanem sagi. I kiedy spojrzałam na „Star Wars” z szerszej perspektywy odkryłam tam całe mnóstwo uniwersalnych prawd o życiu.

Chcesz zmienić swoje nawyki, ale dopada Cię słomiany zapał? Zastanawiasz się, jak to możliwe, że kolejny rok z rzędu masz te same, niezrealizowane postanowienia? Poznaj dziewięć powodów, przez które najczęściej nie udaje się zmienić nawyków na dobre.

Z dostępnych na ten moment badań wynika, że niemal przez pół dnia „śnimy na jawie” – wykonujemy czynności i zadania odruchowo, automatycznie, bez zastanowienia i analizy. Jak tworzą się nawyki? I do czego są nam potrzebne?

Nie da się ukryć, że od wielu lat technologia mocno zahacza o nasze życie. Dla niektórych osób smartphone czy też tablet stanowi przedłużenie ich własnych rąk. Dlatego przygotowałam zestawienie czterech nieprawdopodobnych aplikacji, które odmienią Twoje życie.