• Gotowo艣膰 do zmiany nawyk贸w jest wypadkow膮 wewn臋trznej motywacji, zdolno艣ci do autorefleksji, a tak偶e wzi臋cia zdrowej odpowiedzialno艣ci za swoje dzia艂ania. Bez gotowo艣ci do wej艣cia w proces zmiana nawyk贸w jest praktycznie niemo偶liwa. Poznaj trzy fazy gotowo艣ci do zmiany nawyk贸w.


  • Je艣li towarzyszysz mi od d艂u偶szego czasu, to wiesz, 偶e cz臋sto m贸wi臋 o sobie, 偶e jestem perfekcjonistk膮 na odwyku. Co to znaczy? To znaczy, 偶e wychodz臋 ze swojego niezdrowego perfekcjonizmu, by korzysta膰 z jego dobrych stron. Czym charakteryzuje si臋 zatem niezdrowy perfekcjonizm? Oto osiem cech najcz臋艣ciej spotykanych u niezdrowego perfekcjonisty.


  • Os艂abienie i choroba potrafi膮 nas dopa艣膰 w najmniej oczekiwanym momencie. Podczas choroby powinny艣my szczeg贸lnie si臋 o siebie troszczy膰. Dzi臋ki temu szybciej dojdziemy do pe艂ni si艂 i wr贸cimy do swoich codziennych zaj臋膰. Poznaj moje sprawdzone sposoby i nawyki pomocne w tym, by zadba膰 o siebie w chorobie.


  • Mo偶e by膰 wsparciem albo kul膮 u nogi. Mo偶e Ci臋 sprawdza膰, wspiera膰, robi膰 to z Tob膮. Mo偶e tak偶e namawia膰 Ci臋 do z艂ego, podpuszcza膰, wystawia膰 na pokusy. O kim mowa? O dowolnym cz艂owieku w procesie Twojej zmiany Twoich nawyk贸w.


  • Lubimy filmy, kt贸re daj膮 pozytywnego kopa i pokazuj膮, 偶e w spe艂nianiu marze艅 jest g艂臋bszy sens. Takie przypomnienie jest szczeg贸lnie cenne w momentach, kiedy nasze sprawy nie do ko艅ca id膮 po naszej my艣li. Oto solidna porcja film贸w o spe艂nianiu marze艅 zawodowych, jak膮 dla Was przygotowa艂am.


  • 鈥濻tar Wars鈥 bardzo, ale to bardzo mnie nudzi艂o (uszanowanko dla fan贸w sagi!). Obejrza艂am jednak wszystkie cz臋艣ci... po kilka razy. G艂贸wnie dlatego, 偶e m贸j J. jest wielkim fanem sagi. I kiedy spojrza艂am na 鈥濻tar Wars鈥 z szerszej perspektywy odkry艂am tam ca艂e mn贸stwo uniwersalnych prawd o 偶yciu.


  • Z dost臋pnych na ten moment bada艅 wynika, 偶e niemal przez p贸艂 dnia 鈥炁沶imy na jawie鈥 鈥 wykonujemy czynno艣ci i zadania odruchowo, automatycznie, bez zastanowienia i analizy. Jak tworz膮 si臋 nawyki? I do czego s膮 nam potrzebne?


  • Nie da si臋 ukry膰, 偶e od wielu lat technologia mocno zahacza o nasze 偶ycie. Dla niekt贸rych os贸b smartphone czy te偶 tablet stanowi przed艂u偶enie ich w艂asnych r膮k. Dlatego przygotowa艂am zestawienie czterech nieprawdopodobnych aplikacji, kt贸re odmieni膮 Twoje 偶ycie.