Audyt odporności psychicznej

bezpłatne wyzwanie
w dniach 6-17.02

 

Weź pod lupę swoją odporność psychiczną.
Dowiedz się, jak ją rozwijać.

 

Cztery spotkania na żywo (na Zoom), transfer wiedzy i wymiana doświadczeń, karty pracy oraz czasowy dostęp do nagrań.

 

Do zamknięcia zapisów pozostało:

:
:
:
:

Czy zadajesz sobie takie pytania?...

 

  • Czemu reaguję tak emocjonalnie na sprawy, które innych nie ruszają?

  • Dlaczego inni „dowożą” zadania i realizują cele, a ja mam słomiany zapał?

  • Co jest ze mną nie tak, że na wieść o jakichkolwiek zmianach, najchętniej weszłabym pod łóżko?

  • Dlaczego daję się zdominować innym i nie potrafię postawić na swoim?

Być może takie lub podobne „czemu” i „dlaczego” krążą także po Twojej głowie.

To normalne, że poddajemy siebie takiej „autoewaluacji”. Często robimy to, oglądając się na innych, i porównując z nimi. To także naturalne, bo jesteśmy istotami społecznymi.

 

Bywa jednak tak, że zadając sobie takie pytania, możemy uzyskać tylko odpowiedź w rodzaju: „Bo jestem nieporadnym / nieogarniętym / przewrażliwionym / beznadziejnym / [wstaw dowolną etykietkę] człowiekiem”.

 

Taka odpowiedź nie prowadzi do rozwiązań – prowadzi do spadku samooceny, wypalenia, poczucia wyobcowania, a nawet do problemów ze zdrowiem.

Dlatego proponuję Ci, żebyśmy wspólnie poszukali odpowiedzi na inne pytanie.

Pytanie, które stało u podstaw badań nad odpornością psychiczną:

„Jak to możliwe, że ludzie mający podobny zestaw umiejętności, wiedzy i doświadczenia, tak odmiennie działają w stresie, będąc pod presją lub gdy przyjdzie im zmierzyć się z wyzwaniami?”.

 

Czym w zasadzie jest odporność psychiczna?

Odporność psychiczna to tzw. plastyczna cecha osobowości. Każd_ z nas ma „jakąś” odporność psychiczną – nigdy nie startujemy z poziomu zero.

 

Cecha ta częściowo jest determinowana przez czynniki od nas niezależne, jak np. geny. Jednak w przeważającej części daje się kształtować.

 

A to oznacza, że możesz modyfikować sposób, w jaki reagujesz i jak działasz w stresie, będąc pod presją lub gdy przyjdzie Ci zmierzyć się z wyzwaniami. Jak to zrobić? Między innymi o tym będziemy rozmawiać podczas wyzwania.

Audyt odporności psychicznej, czyli co?

Trudno określić, gdzie człowiek już jest mocny, a co warto rozwijać i wzmacniać, jeśli wcześniej nie poświęci się czasu i energii na analizę stanu obecnego.

 

I tu z pomocą wkraczam ja, niekoniecznie cała na biało.

 

Podczas wyzwania:

  • Poznasz cztery filary odporności psychicznej w naukowym modelu 4C: Kontrolę, Zaangażowanie, Wyzwanie, Pewność siebie
  • Dowiesz się, jakie są przejawy niskiej, a jakie wysokiej odporności psychicznej w każdym z tych filarów
  • Dostaniesz narzędzia, dzięki którym będziesz w stanie określić subiektywnie odczuwany, aktualny poziom odporności psychicznej

  • Dowiesz się, w jaki sposób możesz rozwijać swoją odporność psychiczną w "prostej", "zwykłej" codzienności

Co Cię czeka podczas wyzwania?

4 spotkania na żywo,
na Zoom

 

Spotkamy się w czasie rzeczywistym, dwa razy w tygodniu, w terminach 6.02, 10.02, 13.02 i 17.02 w godz. 18.00-20.00.

 

Na każdym spotkaniu przyjrzymy się jednemu filarowi odporności psychicznej w naukowym modelu 4C.

 

Będziesz mieć także dostęp do wszystkich nagrań spotkań (do 23.02 – niedziela - włącznie), by w razie potrzeby móc nadrobić materiał.

Transfer wiedzy, dyskusje, wymiana doświadczeń

 

Spotkania będą miały formułę wykładu interaktywnego. Oznacza to, że będę przekazywać wiedzę, jednocześnie włączając osoby uczestniczące na żywo do dzielenia się swoimi pomysłami i refleksjami (wszystko na zasadzie dobrowolności a nie "wyciągania do tablicy").

 

Będzie zatem przestrzeń do rozmowy a każda osoba będąca na żywo będzie mogła samodzielnie zdecydować, czy woli skorzystać z mikrofonu, czy z czatu, aby np. zadać pytanie.

Karty pracy
(materiały PDF do druku)

 

Po każdym spotkaniu, na specjalnej platformie on-line, do której uzyskasz dostęp, zapisując się na wyzwanie, będę udostępniać nagranie + karty pracy dedykowane do danego tematu (1 spotkanie = 1 filar odporności psychicznej = 1 karty pracy).

 

Będą to krótkie zeszyty ćwiczeń, dzięki którym dokonasz audytu obecnego poziomu swojej odporności psychicznej.

Dlaczego warto mi zaufać?

Jeśli jesteś w tej sekcji, to z pewnością należysz do grona osób, które z ostrożnością podchodzą do "internetowych specjalistów". I bardzo dobrze. Pozwól więc, że nieco przybliżę Ci moją sylwetkę.

 

Nazywam się Jadwiga Korzeniewska. Jestem socjolożką, trenerką, coachką (nr dyplomu Szkoły Coachów Akademii SET®: 34-04), konsultantką kryzysową (nr certyfikatu Akademii Instytutu Pozytywnej Terapii Kryzysu: KK7/11/IPTK/2022) i masterką narzędzia MTQ Plus, które służy do pomiaru odporności psychicznej (nr licencji AQR International: MTQ130758). W grudniu 2023 r. rozpoczęłam naukę w szkole psychoterapii Behawioralnie. 

 

Lubię mówić, że moją religią są ludzie, bo przede wszystkim wierzę w drugiego człowieka.

 

Wspieranie w rozwijaniu odporności i elastyczności psychicznej pozwala mi wnosić wartościowy wkład w życie wrażliwych kobiet

 

Towarzyszę moim klientkom w uważnym wzrastaniu - w zgodzie ze sobą i we własnym tempie. Wszystko po to,

by mogły wieść życie, od którego nie chce się uciekać.

 

To rzekłam o sobie ja a teraz sprawdźmy opinie osób, które brały udział w moich wydarzeniach na żywo...

Po raz pierwszy wzięłam udział w tak mięsistym i sensownym webinarze! W tym, co mówiła Jadwiga, przeglądałam się, jak w lustrze.

 

- Alicja Rzepa

 

grafik i fotograf, Alicja Rzepa Fotografia

Mój pierwszy webinarowy raz z Jadwigą odcisnął na mnie wielkie wrażenie. Jadwiga w przystępny sposób opowiada i prowadzi nas przez meandry planowania i realizacji celów.

 

Barwa jej głosu i ogrom wiedzy sprawiają, że nie czujemy się jak na nudnym wykładzie, a po zakończonym spotkaniu mamy ochotę na więcej i od razu zabieramy się do pracy ze sobą.

 

- Paulina Kajda

 

Uwielbiam styl Jadwigi. Trochę pół żartem, pół serio, ale zawsze mocno merytorycznie. To jest jeden z tych webinarów, po których masz przebłysk i nagle wszystko staje jasne… Poza tym, po przeczytaniu książki „Ograć nawyki” praktycznie mogę kupować w ciemno jej produkty, mając niemal 100% gwarancję, że znajdę tam rozwiązanie problemu. I dotąd nigdy się nie zawiodłam. Polecam!

 

- Sylwia Reichel

 

Karty pracy Jadwigi i pytania, które sobie zadałam… przeniosły mnie na bardzo głęboki poziom. Znalazłam zaskakujące zrozumienie “co, jak i dlaczego”. I jak mogę to zmienić, ruszyć z miejsca! To prawdziwy przełom dla mnie.

 

- Katarzyna Rybicka

 

Cenię sobie w osobach, od których się uczę to, że znają się na temacie, o którym mówią, a jednocześnie mają z nim doświadczenie. Może między innymi dlatego tak cenię webinary Jadzi. Są merytoryczne, osadzone w realiach przeciętnego zjadacza chleba, prowadzone z humorem, bez nadęcia, ale jednocześnie z ogromnym szacunkiem do odbiorcy, no i pokazują pomysły na rozwiązania. Pomysły – a nie jedyne słuszne opcje, które nader często proponują specjaliści.

 

- Kamila Urbaniak

dietetyk specjalizujący się w dietoterapii chorób i zaburzeń hormonalnych oraz diecie propłodnościowej, Kreatornia Zmian

 

Jadwigę znam z Instagrama :). Zobaczyłam kiedyś jej profil i pomyślałam: “Fajna babka, poobserwuję”. I tak wylądowałam na jej webinarze, który dał mi wiele do myślenia. Jadwiga mówi o trudnych rzeczach w prosty sposób, nie zniechęca “korpomową” ani specjalistycznym słownictwem. A jednocześnie mówi tak przekonująco, że słuchając, nieustannie ma się wrażenie: “To o mnie!”. Nie zostawia też swoich odbiorców z niczym. Jej webinary to potężna dawka wiedzy i metod, które można zacząć wdrażać od zaraz zgodnie z zasadą Gospodyni: po swojemu i bez zadyszki! Idźcie i oglądajcie, naprawdę warto

 

- Sylwia Chojecka

 

redaktorka, właścicielka firmy wydawniczej, Od słowa do słowa

No dobra, przekonałaś mnie... To ile to kosztuje?

Finansowo – ani złotówki. Ja daję swój czas, wiedzę, energię i pozostałe zasoby, a Ty swój adres e-mail i zgodę na przesyłanie do Ciebie mojego newslettera. W dowolnym momencie możesz wycofać taką zgodę.

Zrób to teraz!

 

Poczuj przyjemną ulgę, wynikającą z podjęcia dobrej decyzji i przejścia do działania.