Produkty cyfrowe

 

Produkty cyfrowe są relatywnie tańsze w stosunku do usług, które świadczę osobiście (coaching, omówienie raportu z badania odporności psychicznej, konsultacje kryzysowe). W zależności od Twoich potrzeb oraz aktualnych możliwości finansowych możesz skorzystać z różnych form wsparcia samopomocowego.

Kursy on-line

Kursy on-line

 

Mam smykałkę do tworzenia kursów, które w sposób nieszablonowy podchodzą do zmiany nawyków w myśleniu i działaniu, motywacji oraz produktywności w pracy na swoim. Każdy z nich jest wypełniony po brzegi merytoryką - podaną ze swadą i bez zadyszki.

Webinary

Webinary

 

Lubię prowadzić merytoryczne webinary, które jednocześnie dają uczestnikom przestrzeń do rozmowy. Na moich webinarach zawsze jest czas na pytania i refleksje uczestników. Do każdego spotkania przygotowuję karty pracy - praktyczne ćwiczenia, które pozwalają pogłębić temat i sprawdzić "a jak to wygląda u mnie?".

Narzędziowniki

Narzędziowniki

 

Każdy narzędziownik to plik PDF do druku. W narzędziowniku najważniejsza jest praktyka, dlatego znajdziesz w nim dokładnie tyle wstępu merytorycznego, ile trzeba, a nacisk położony jest na praktyczne  wskazówki i ćwiczenia z instrukcjami do ich wykonania.

Kursy on-line

 

Kupując kursy on-line, otrzymujesz roczny dostęp do materiałów wideo i/lub audio (mp3) oraz do deykowanych kursom materiałów w formacie PDF (ćwiczenia, wskazówki, schematy - w zależności od wykupionego kursu). Wszystkie materiały, poza wideo, możesz pobierać na swój dysk. Dostęp do materiałów otrzymujesz od razu w momencie opłacenia zamówienia.

Poukładaj sobie w głowie

Czy to brzmi znajomo?…

 

  • Haj motywacyjny związany z nowym rokiem, miesiącem lub okrągłą rocznicą urodzin zwykle szybko mija a Ty wciąż tkwisz w tym samym miejscu?

  • Czujesz, że kręcisz się w kółko i trudno Ci nawet powiedzieć, czemu tak jest?

  • Chcesz zrobić taaak dużo i osiągnąć taaak wiele, ale nie wiesz od czego zacząć?

  • Masz poczucie, że Twoim działaniom brakuje sensu, ładu i składu?

 

 

W toku kursu:

  • Nauczysz się wyznaczać cele, które będzie Ci się chciało realizować

  • Otrzymasz konkretne wskazówki, które pomogą Ci działać skuteczniej, pozostając w zgodzie ze sobą

  • Podniesiesz swoją motywację i dowiesz się, jak wpływać na jej optymalny poziom

  • Przygotujesz plan działania, szyty na miarę Twoich potrzeb możliwości

Wyciągnij pomysły z lamusa

Czy to brzmi znajomo?…

 

  • Pandemia lub inna "zmienna życie" wymusiła na Tobie zmianę planów niemal z dnia na dzień?

  • Niektóre Twoje marzenia wiele lat temu zeszły na dalszy plan i wciąż tam tkwią?

  • Zawieszone plany, marzenia i pomysły wciąż o sobie przypominają, wzbudzając poczucie winy i wyrzuty sumienia? 

  • Nie wiesz, czy powrót do projektów, które odwiesiłaś na kołek, ma jeszcze sens?

 

 

W toku kursu:

  • Zrobisz przegląd zawieszonych, zapomnianych lub przerwanych planów, projektów i marzeń

  • Zastanowisz się nad tym, do realizacji których z nich chcesz powrócić

  • Określisz swoje obecne priorytety, aby wiedzieć od czego zacząć

  • Otrzymasz konkretne wskazówki, dzięki którym przygotujesz plan działania, szyty na miarę Twoich potrzeb i możliwości

Freelance bez zadyszki

Czy to brzmi znajomo?…

 

  • Coraz częściej brak Ci zapału i energii do pracy?

  • Godziny pracy przeciekają Ci przez palce a dni zlewają się ze sobą?

  • Pracujesz dużo i ciężko, ale nie ma to odzwierciedlenia w Twoich zarobkach?

  • Żyjesz od zlecenia do zlecenia, w trybie wiecznej bieżączki?

  • Każdy zbliżający się deadline to palpitacje serca i myśl "Następnym razem będzie inaczej..." a później jest dokładnie tak samo?

  • Masz wyrzuty sumienia, kiedy odpoczywasz, bo na odpoczynek trzeba zasłużyć?

  • Patrzysz, jak inne freelancerki chwalą się swoimi wynikami i zastanawiasz się „Gdzie u diabła popełniłam błąd…”?

 

 

W toku kursu:

  • Zbudujesz solidne fundamenty pod swój biznes

  • Stworzysz własny system pracy, dopasowany do Twoich potrzeb i możliwości

  • Nauczysz się optymalizować pracę zamiast marzyć o „dobie z gumy”

  • Podniesiesz swoją osobistą efektywność poprzez  sprytne usprawnienia

  • Zaczniesz skuteczniej obsługiwać zlecenia i dzięki temu więcej zarabiać

  • Będziesz regenerować się i odpoczywać bez wyrzutów sumienia

  • Staniesz się dla siebie szefową, o jakiej zawsze marzyłaś 

Webinary

 

Kupując archiwalne webinary, otrzymujesz roczny dostęp do materiałów wideo, dodatkowo do samej ścieżki dźwiękowej z webinaru (mp3) oraz powebinarowe karty pracy. Wszystkie materiały, poza wideo, możesz pobierać na swój dysk. Dostęp do materiałów otrzymujesz od razu w momencie opłacenia zamówienia.

Prokrastynacja od kuchni

Czy to brzmi znajomo?…

 

  • Pomyślałaś „Kupię ten webinar później / jutro…”

  • Zwlekasz z podjęciem działań, a później czujesz presję i strach, czy zdążysz „dowieźć temat”?

  • Czas przecieka Ci przez palce, a projekty i zadania nadal stoją w miejscu?

  • Nieustannie towarzyszy Ci poczucie winy, że zajmujesz się nie tym czym powinnaś?

  • Osiągasz mistrzostwo w wymyślaniu wymówek i usprawiedliwień?

 

 

Podczas webinaru dowiesz się:

  • Czy prokrastynatorzy są z natury leniwi.
  • Dlaczego odwlekamy podjęcie działania.
  • Czy z prokrastynowania mogą wynikać jakiekolwiek korzyści.
  • Jakie są typy prokrastynatorów.
  • Co zrobić, by prokrastynować mniej lub mądrzej.

Odwyk(nąć) od perfekcjonizmu

Czy to brzmi znajomo?...

 

  • Wciąż masz poczucie, że za mało wiesz i za mało umiesz, więc nieprzerwanie doszkalasz się i zdobywasz kolejne dyplomy?

  • Kiedy coś robisz, to na minimum 120% normy, bo inaczej nie ma sensu się za to brać?

  • Obawiasz się porażki, krytyki lub utraty twarzy, więc trudno Ci przejść do działania?

  • Porażki traktujesz personalnie i odbierasz je jako informację zwrotną na swój temat?

  • Zdarza Ci się tak zagrzebać w detale projektu, że nie jesteś w stanie go oddać, mimo że - obiektywnie rzecz biorąc - jest już gotowy?

 

 

Podczas webinaru dowiesz się:

 

  • Jaka jest geneza naszego perfekcjonizmu.

  • Czy perfekcjonizm jest czymś złym.

  • Jakie są rodzaje perfekcjonizmu.

  • Co łączy perfekcjonizm z prokrastynacją.

  • Jak poradzić sobie z perfekcjonizmem, który nam szkodzi.

Jak planować, żeby realizować?

Czy to brzmi znajomo?...

 

  • Masz tyle planów, że nie wiesz, od czego zacząć?

  • Trudno jest Ci efektywnie działać w rzeczywistości pandemii?

  • Patrzysz na to, jak działają inni, i masz wyrzuty sumienia, że robisz za mało?

  • Przytłacza Cię ogrom zadań, tworzą Ci się zaległości, a Ty czujesz opór, by coś z tym zrobić?

 

 

Poczas webinaru dowiesz się:

 

  • Co jest podstawą dobrego planowania i działania.
  • Jakie są najczęściej popełniane błędy przy planowaniu działań.
  • W jaki sposób pandemia wpływa na naszą efektywność.
  • Co koniecznie musisz wziąć pod uwagę, planując działania w dynamicznie zmieniających się realiach.
  • Jak planować działania, aby doprowadzać sprawy do końca.

Skąd czerpać motywację do działania?

Czy to brzmi znajomo?…

 

  • Haj motywacyjny związany z przełomem (lub inną magiczną datą) roku ulotnił się, jak kamfora?
  • Masz wrażenie, że wszyscy dookoła są Człowiekami Sukcesu, podczas gdy Ty jesteś Ludzką Tortillą?
  • Trudno jest Ci znaleźć entuzjazm i energię do działania?
  • Zaczynasz powoli wątpić w to, że kiedykolwiek osiągniesz zamierzone cele?

 

 

Podczas webinaru dowiesz się: 

 

  • Czym tak naprawdę jest motywacja.

  • Jakie są typy motywacji.

  • Co przynosi nam motywację a co ją nam odbiera.

  • Jak odkryć źródła swojej motywacji.

  • W jaki sposób dbać o swoją motywację, by utrzymywać ją na optymalnym poziomie.

 

Jak zmienić nawyki na dobre?

Czy to brzmi znajomo?…

 

  • Co roku / co miesiąc / co poniedziałek obiecujesz sobie, że teraz to już naprawdę się za siebie weźmiesz?

  • Idea zero waste jest Ci tak bliska, że w styczniu zmieniasz tylko rok na liście swoich postanowień noworocznych?

  • Twój zapał jest, jak Yeti – pojawia się i znika, a i tak nikt nie wie, jak naprawdę wygląda?

  • Czekolada Cię rozumie, ale z sałatą nigdy nie możesz się dogadać?

 

 

Podczas webinaru dowiesz się: 

 

  • Co to jest nawyk i jak się tworzy.

  • Dlaczego tak trudno przychodzi nam zmiana nawyków.

  • O co warto zadbać jeszcze przed wejściem w proces zmiany.

  • Jakie są momenty krytyczne w procesie zmiany nawyków.

  • Co koniecznie musisz wziąć pod uwagę, jeśli chcesz zmienić nawyki na dobre.

 

Jak pracować efektywnie, gdy nie masz szefa nad głową?

Czy to brzmi znajomo?…

 

  • Zastanawiasz się, jak pasją opłacić rachunki?

  • Bliżej Ci do statusu rozmemłanej kluchy niż do statusu przedsiębiorczyni?

  • Pracujesz w trybie wiecznej bieżączki, od zlecenia do zlecenia, goniąc swój własny ogon?

  • Ciągle coś robisz, ale gdy przychodzi koniec dnia, trudno dostrzec tego efekty?

 

 

Podczas webinarów dowiesz się:

 

  • Jakie są trzy powszechne mity na temat pracy na swoim.

  • Dlaczego bycie zorganizowanym na etacie nie gwarantuje bycia zorganizowanym freelancerem.

  • Poznasz źródła motywacji i organizacji pracy optymalne dla freelancera.

  • Jak na naszą produktywność wpływa presja na hustle i wieczny zapier**l.

  • Co warto wziąć pod uwagę, planując pracę w dynamicznie zmieniających się realiach.

  • Jaki jest wpływ cyklu menstruacyjnego na produktywność kobiet.

  • Jakie są moje sposoby na to, by efektywnie pracować z domu.

 

Narzędziowniki

 

Kupując narzędziownik lub cały zestaw dostęp do materiałów otrzymujesz od razu w momencie opłacenia zamówienia. Narzędziowniki to PDF-y do druku - możesz je zatem śmiało pobierać na swój dysk.

Narzędziowniki o elastyczności

Elastyczność w myśleniu

Wskazówki i ćwiczenia, dzięki którym:

 

  • nauczysz się patrzeć na sprawy szerzej, z różnych perspektyw,
  • wyćwiczysz się w radzeniu sobie z myślami gorącymi i myśleniem emocjami,
  • nauczysz się zauważać swoje myśli i ich znaczenie,
  • wyćwiczysz się w radzeniu sobie z najczęściej występującymi pułapkami myślenia takimi jak czarnowidztwo, wszystko albo nic i czytanie w cudzych myślach

Elastyczność w planowaniu

Wskazówki i ćwiczenia, dzięki którym:

 

  • nauczysz się planować wielopoziomowo zamiast w kategoriach wszystko albo nic,
  • wyćwiczysz się w analizowaniu zasobów potrzebnych do realizacji planów,
  • nauczysz się tworzyć elastyczne plany, które "spinają się" nie tylko na papierze, ale przede wszystkim w życiu,
  • wyćwiczysz się w planowaniu, które pozwala na zastępowalność projektów, gdy w plany wjedzie zmienna życie

Elastyczność w działaniu

Wskazówki i ćwiczenia, dzięki którym:

 

  • nauczysz się inicjować małe zmiany, dzięki czemu będziesz sobie lepiej radzić z sytuacjami nowymi,
  • wyćwiczysz się w generowaniu rozwiązań i kontroli zniszczeń w sytuacji, gdy w Twoje plany wjedzie zmienna życie,
  • nauczysz się zarządzać zadaniami i działaniami, które pojawią się nagle i (nie) wymagają podjęcia szybkiej akcji,
  • wyćwiczysz się w czerpaniu zasobów także z planów i projektów, które zostały przerwane lub anulowane, 
  • nauczysz się skupiać na tym, na co faktycznie masz wpływ

Zestaw narzędziowników o elastyczności

Wybierz zestaw, jeśli potrzebujesz wzmocnienia we wszystkich obszarach elastyczności:

 

  • myślenia,
  • planowania,
  • działania.

 

Kupując narzędziowniki w zestawie, zawsze korzystasz z lepszej ceny.

Narzędziowniki o dobrostanie

Dobrostan na co dzień

Wskazówki i ćwiczenia, dzięki którym:

 

  • przyjrzysz się temu, jak obecnie wyglądają Twoje wartości,

  • zastanowisz się, jak możesz te wartości realizować w codzienności,

  • zmapujesz swoje obszary kontroli i wpływu,

  • stworzysz podwaliny pod dobrą i zdrową relację ze sobą i z innymi,

  • zaczniesz praktykować wdzięczność i uważność na to, co tu i teraz

Dobrostan w kryzysie

Wskazówki i ćwiczenia, dzięki którym:

 

  • nauczysz się na kryzys patrzeć szerzej, aby móc rozpoznać jego rodzaj i dynamikę,
  • pozwolisz sobie na bycie w kontakcie ze sobą i swoimi emocjami,
  • stworzysz podwaliny pod to, by otoczyć siebie troską i samowspółczuciem,
  • dowiesz się, jak szukać i prosić o wsparcie, gdy samodzielne uporanie się z kryzysem okaże się zbyt trudne

Cudzy dobrostan

Wskazówki i ćwiczenia, dzięki którym:

 

  • nauczysz się mniej mówić, a więcej słuchać (także tego, co niewypowiedziane),

  • dowiesz się, jak rozwijać empatyczną postawę wobec drugiego człowieka,

  • pozwolisz sobie na to, by dawać osobie w kryzysie przestrzeń do zdrowienia,

  • dowiesz się, jak pomagać osobie w kryzysie odzyskiwać autonomię i poczucie wpływu,

  • nauczysz się dbać o siebie, podczas wcielania się w rolę wspieracza

Zestaw narzędziowników o dobrostanie

Wybierz zestaw, jeśli potrzebujesz wzmocnienia we wszystkich obszarach dbania o dobrostan:

 

  • na co dzień,
  • w kryzysie,
  • jak mądrze i zdrowo wspierać innych.

 

Kupując narzędziowniki w zestawie, zawsze korzystasz z lepszej ceny.