Ograć nawyki

Dlaczego warto ograć nawyki?

Mechanizmy gier pozwalają do zmiany nawyków i realizacji celów długoterminowych wprowadzić elementy dobrej zabawy. Wszystko po to, by do zmiany podejść z ciekawością i ekscytacją zamiast ze strachem i oporem.

Zmiana nawyków to proces, który wymaga od nas inwestycji wielu zasobów – czasu, energii, a niejednokrotnie także pieniędzy. Warto maksymalnie uprościć sobie ten proces, by wprowadzanie zmian przestało nam się kojarzyć z orką na ugorze.

Ograć nawyki to znaczy:



Z moich obserwacji i doświadczeń wynika, że wielu ludzi pragnie zmian. Chcą skończyć z objadaniem się słodyczami, zacząć biegać, zmienić pracę, rzucić palenie, przestać się spóźniać, napisać pracę dyplomową. Chcą. Jednak z jakichś względów im się to nie udaje. Część z nich zaczyna i poddaje się po pierwszej nieudanej próbie. Część wierzy w to, że nawyk da się zmienić w 7 lub 21 dni, więc zaciska zęby przez ten czas, a potem bardzo szybko wraca do poprzedniej rutyny. Część nie jest w stanie nawet przełamać wewnętrznego oporu i spróbować. Ludzie ci wiedzą, że miejsce, w którym się znajdują, nie jest dla nich dobre, jednak nie są w stanie nic z tym zrobić.