Narzędziowniki o dobrostanie

Czy to brzmi znajomo?...

 

  • Dbasz przede wszystkim o komfort bliskich, nawet gdy Twoje własne baterie są na wyczerpaniu...

  • Nie wiesz, jak zatroszczyć się o swój dobrostan, bo nikt Cię tego nie nauczył...

  • Gdy jesteś w kryzysie, masz poczucie, że grunt usuwa Ci się spod stóp...

  • Trudno jest Ci wrócić do równowagi po tym, jak doświadczasz spadku formy...

  • Szukanie wsparcia i proszenie o nie sprawia, że czujesz się słaba, czujesz się niekomfortowo...

  • Gdy wspierasz innych, zdarza Ci się doświadczać wyczerpania lub złościć, że inni nie doceniają Twojego poświęcenia...

Dobrostan psychiczny wynika nie tylko z tego, że nie spotykają nas nieprzyjemne wydarzenia- takie, jak choroba czy utrata pracy. To również poczucie sensu życia, czerpanie z tego życia radości i zadowolenia, niezależnie od okoliczności.

 

Jeśli chcesz nauczyć się, jak dbać o swój dobrostan niezależnie od okoliczności, a także jak mądrze i zdrowo wspierać innych - moje narzędziowniki są właśnie dla Ciebie.

 

Dzięki narzędziownikom:

 

  • Przyjrzysz się swoim nawykom w myśleniu i działaniu

  • Wykonasz ćwiczenia, dzięki którym popracujesz ze schematami dbania o siebie oraz o innych

  • Stworzysz podwaliny pod to, by dbać o dobrostan na co dzień, a nie dopiero wtedy, gdy będziesz dosłownie i metaforycznie padać na twarz

  • Otrzymasz praktyczne wskazówki, które pomogą Ci zadbać o Twój dobrostan na co dzień a także wtedy, gdy doświadczasz kryzysu

  • Nauczysz się wspierać innych mądrze i zdrowo, w sposób, który nie będzie osłabiał Twojego własnego dobrostanu

Co to są narzędziowniki?

 

Narzędziownik to połączenie skrzynki narzędziowej i ćwiczeń, dzięki którym kształtujesz nawyki w myśleniu i działaniu. Każdy narzędziownik to plik PDF do druku.

 

W narzędziowniku najważniejsza jest praktyka, dlatego znajdziesz w nim dokładnie tyle wstępu merytorycznego, ile trzeba, a nacisk położony jest na praktyczne wskazówki i ćwiczenia z instrukcjami do ich wykonania.

 

W środku każdego z nich czeka na Ciebie uporządkowana struktura, która ułatwi Ci poruszanie się po narzędziowniku (wprowadzenie, ćwiczenia i wskazówki). 

Narzędziownik - Dobrostan na co dzień

Praktyczny narzędziownik dla osób, które chcą nauczyć się dbać o swój dobrostan na co dzień.

W narzędziowniku o dobrostanie na co dzień znajdziesz wskazówki i ćwiczenia, dzięki którym:

 

  • przyjrzysz się temu, jak obecnie wyglądają Twoje wartości,

  • zastanowisz się, jak możesz te wartości realizować w codzienności,

  • zmapujesz swoje obszary kontroli i wpływu,

  • stworzysz podwaliny pod dobrą i zdrową relację ze sobą i z innymi,

  • zaczniesz praktykować wdzięczność i uważność na to, co tu i teraz.

 

Cechy tego narzędziownika:

 

  • Praktyczny nadzędziownik w formie PDF-a do druku
  • Dokładnie tyle wstępu merytorycznego, ile trzeba.
  • 50 stron konkretów, bez zbędnych pustych stron i wielkich zdjęć.
  • Uporządkowana struktura, która ułatwia poruszanie się po narzędziowniku (wprowadzenie, ćwiczenia i wskazówki).

Cena: 47 zł

Narzędziownik - Dobrostan w kryzysie

Praktyczny narzędziownik dla osób, które chcą nauczyć się otaczać siebie szczególną troską, gdy znajdą się w kryzysie.

W narzędziowniku o dobrostanie w kryzysie znajdziesz wskazówki i ćwiczenia, dzięki którym:

 

  • nauczysz się na kryzys patrzeć szerzej, aby móc rozpoznać jego rodzaj i dynamikę,

  • pozwolisz sobie na bycie w kontakcie ze sobą i swoimi emocjami,

  • stworzysz podwaliny pod to, by otoczyć siebie troską i samowspółczuciem,

  • dowiesz się, jak szukać i prosić o wsparcie, gdy samodzielne uporanie się z kryzysem okaże się zbyt trudne.

 

Cechy tego narzędziownika:

 

  • Praktyczny nadzędziownik w formie PDF-a do druku
  • Dokładnie tyle wstępu merytorycznego, ile trzeba.
  • Blisko 50 stron konkretów, bez zbędnych pustych stron i wielkich zdjęć.
  • Uporządkowana struktura, która ułatwia poruszanie się po narzędziowniku (wprowadzenie, ćwiczenia i wskazówki).

Cena: 47 zł

Narzędziownik - Cudzy dobrostan

Praktyczny narzędziownik dla osób, które chcą nauczyć się, jak wspierać innych w kryzysie.

W narzędziowniku o dobrostanie na co dzień znajdziesz wskazówki i ćwiczenia, dzięki którym:

 

  • nauczysz się mniej mówić, a więcej słuchać (także tego, co niewypowiedziane),

  • dowiesz się, jak rozwijać empatyczną postawę wobec drugiego człowieka,

  • pozwolisz sobie na to, by dawać osobie w kryzysie przestrzeń do zdrowienia,

  • dowiesz się, jak pomagać osobie w kryzysie odzyskiwać autonomię i poczucie wpływu,

  • nauczysz się dbać o siebie, podczas wcielania się w rolę wspieracza.

 

Cechy tego narzędziownika:

 

  • Praktyczny nadzędziownik w formie PDF-a do druku
  • Dokładnie tyle wstępu merytorycznego, ile trzeba.
  • Ponad 30 stron konkretów, bez zbędnych pustych stron i wielkich zdjęć.
  • Uporządkowana struktura, która ułatwia poruszanie się po narzędziowniku (wprowadzenie, ćwiczenia i wskazówki).

Cena: 47 zł 

Zestaw wszystkich narzędziowników o dobrostanie

W tym zestawie znajdziesz wszystkie trzy narzędziowniki o dobrostanie. Kupując narzędziowniki w zestawie, skorzystasz z lepszej ceny (każdy z narzędziowników w zestawie, poza promocją, jest tańszy o 5 zł).

Cena: 126 zł