Narzędziowniki - Dobrostan na co dzień i w kryzysie | Wrażliwość i siła psychiczna

Czy to brzmi znajomo?...

Dbasz przede wszystkim o komfort bliskich, nawet gdy Twoje własne baterie są na wyczerpaniu...
Nie wiesz, jak zatroszczyć się o swój dobrostan, bo nikt Cię tego nie nauczył...
Gdy jesteś w kryzysie, masz poczucie, że grunt usuwa Ci się spod stóp...
Trudno jest Ci wrócić do równowagi po tym, jak doświadczasz spadku formy...
Szukanie wsparcia i proszenie o nie sprawia, że czujesz się słaba, czujesz się niekomfortowo...
Gdy wspierasz innych, zdarza Ci się doświadczać wyczerpania lub złościć, że inni nie doceniają Twojego poświęcenia...

Dzięki narzędziownikom:

Przyjrzysz się swoim nawykom w myśleniu i działaniu
Wykonasz ćwiczenia, dzięki którym popracujesz ze schematami dbania o siebie oraz o innych
Stworzysz podwaliny pod to, by dbać o dobrostan na co dzień, a nie dopiero wtedy, gdy będziesz dosłownie i metaforycznie padać na twarz
Otrzymasz praktyczne wskazówki, które pomogą Ci zadbać o Twój dobrostan na co dzień a także wtedy, gdy doświadczasz kryzysu
Nauczysz się wspierać innych mądrze i zdrowo, w sposób, który nie będzie osłabiał Twojego własnego dobrostanu

Narzędziownik to połączenie skrzynki narzędziowej i ćwiczeń, dzięki którym kształtujesz nawyki w myśleniu i działaniu. Każdy narzędziownik to plik PDF do druku.

W narzędziowniku najważniejsza jest praktyka, dlatego znajdziesz w nim dokładnie tyle wstępu merytorycznego, ile trzeba, a nacisk położony jest na praktyczne wskazówki i ćwiczenia z instrukcjami do ich wykonania.

W środku każdego z nich czeka na Ciebie uporządkowana struktura, która ułatwi Ci poruszanie się po narzędziowniku (wprowadzenie, ćwiczenia i wskazówki).

W narzędziowniku o dobrostanie na co dzień znajdziesz wskazówki i ćwiczenia, dzięki którym:

przyjrzysz się temu, jak obecnie wyglądają Twoje wartości,
zastanowisz się, jak możesz te wartości realizować w codzienności,
zmapujesz swoje obszary kontroli i wpływu,
stworzysz podwaliny pod dobrą i zdrową relację ze sobą i z innymi,
zaczniesz praktykować wdzięczność i uważność na to, co tu i teraz.

Cechy tego narzędziownika:

Praktyczny nadzędziownik w formie PDF-a do druku.
Dokładnie tyle wstępu merytorycznego, ile trzeba.
Aż 50 stron konkretów, bez zbędnych pustych stron i wielkich zdjęć.
Uporządkowana struktura, która ułatwia poruszanie się po narzędziowniku (wprowadzenie, ćwiczenia i wskazówki).

W narzędziowniku o dobrostanie w kryzysie znajdziesz wskazówki i ćwiczenia, dzięki którym:

nauczysz się na kryzys patrzeć szerzej, aby móc rozpoznać jego rodzaj i dynamikę,
pozwolisz sobie na bycie w kontakcie ze sobą i swoimi emocjami,
stworzysz podwaliny pod to, by otoczyć siebie troską i samowspółczuciem,
dowiesz się, jak szukać i prosić o wsparcie, gdy samodzielne uporanie się z kryzysem okaże się zbyt trudne.

Cechy tego narzędziownika:

Praktyczny nadzędziownik w formie PDF-a do druku.
Dokładnie tyle wstępu merytorycznego, ile trzeba.
Blisko 50 stron konkretów, bez zbędnych pustych stron i wielkich zdjęć.
Uporządkowana struktura, która ułatwia poruszanie się po narzędziowniku (wprowadzenie, ćwiczenia i wskazówki).

W narzędziowniku o dobrostanie na co dzień znajdziesz wskazówki i ćwiczenia, dzięki którym:

nauczysz się mniej mówić, a więcej słuchać (także tego, co niewypowiedziane),
dowiesz się, jak rozwijać empatyczną postawę wobec drugiego człowieka,
pozwolisz sobie na to, by dawać osobie w kryzysie przestrzeń do zdrowienia,
dowiesz się, jak pomagać osobie w kryzysie odzyskiwać autonomię i poczucie wpływu,
nauczysz się dbać o siebie, podczas wcielania się w rolę wspieracza.

Cechy tego narzędziownika:

Praktyczny nadzędziownik w formie PDF-a do druku.
Dokładnie tyle wstępu merytorycznego, ile trzeba.
Ponad 30 stron konkretów, bez zbędnych pustych stron i wielkich zdjęć.
Uporządkowana struktura, która ułatwia poruszanie się po narzędziowniku (wprowadzenie, ćwiczenia i wskazówki).